Что делать при панических атаках после приема алкоголя

Понятие «панические атаки», наверняка, слышали все. Многие люди встречались с ним напрямую. Чаще всего они происходят из-за стрессов, тяжелых ситуаций в жизни, усталости, подавленности, а также в результате различных заболеваний. Как же они проявляются? Можно ли их спутать с обычным волнением или перенапряжением? Панические атаки имеют сильный характер.

Наиболее частые симптомы:

• Сердечные боли;
• Чрезмерное волнение, возбужденность;
• Резкая «волна» жара или холода;
• Скачки давления, может быть как высокое, так и низкое;
• Усталость, истощение организма;
• Также дрожь, зажатость;
• Потеря концентрации и внимания, человек не может сосредоточиться и понять, что с ним происходит.

Панические атаки и алкоголь

Есть ли взаимосвязь между паническими атаками и алкоголем? Облегчают ли алкогольные напитки самочувствие и ситуацию в целом?

На самом деле, люди, которые думают, что алкоголь поможет и уменьшит симптомы сильно ошибаются. Все происходит совсем наоборот. Он значительно усугубляет положение. Получается следующее: человек, чтобы облегчить панические атаки начинает употреблять алкогольные напитки, затем чаще и чаще, чувствует облегчение, но в какой-то момент все работает в обратной проекции. Панические атаки после алкоголя  проявляются чаще, если же напиток  перестает «поступать» — начинается новый стресс, который приводит к тому, что требуется больше спиртных напитков.

Говоря о том, новом, стрессе, названном выше, он появляется при отсутствии алкоголя. И это приводит к новым паническим атакам. Многие специалисты не раз работали с клиентами, зависимыми от спиртного и страдающие от постоянных приступов. Врачи утверждают: панические атаки и алкоголь требуют длительного лечения.

Таким образом, те, которые пытаются лечить панические атаки с помощью алкогольных напитков, делают огромную ошибку, приводящую к плохим последствиям.

Спиртное является некой составляющей появления дополнительного стресса, и  как вследствие приступов. Особенно распространено у людей, которые являются менеджерами или занимают руководящие должности. Постоянная спешка, неправильное питание, плохой сон, недостаток времени для прогулок и своего здоровья, а также постоянные стрессовые ситуации. Все эти компоненты, соединяясь воедино, приносят тяжелые последствия. Плюс к ним «присоединяется» и алкогольная зависимость. Людей начинают «посещать» приступы. К тому же многие утверждают, что это происходит и в состоянии алкогольного опьянения. Поэтому можно с уверенность сказать, что алкоголь не является панацеей, а скорее это усугубляющий фактор.

Важные советы

• Ограничить употребление спиртного или вовсе убрать. Самостоятельно регулируем на какое время следует это сделать. Если не знаете как, обратитесь за помощью к врачу. Далее нужно внимательно наблюдать что происходит, есть ли улучшения, какое самочувствие, уменьшилось ли тревожное состояние, реже ли происходят приступы. Когда все нормализуется, не нужно забывать о мере;
• Нет лечению алкоголем! Даже если чувствуется сиюминутное облегчение. Поверьте, дальше ситуация ухудшится, проблем станет больше, а к лечению добавится еще и алкоголизм. Это следует понимать;
• Изменяем образ жизни. Еще один пункт, который является очень важным. Как уже было сказано ранее, неправильное питание, недостаток сна, прогулок на свежем воздухе приводят к паническим атакам. Также, в результате такого образа жизни, люди чувствуют усталость, вялость, депрессию. Нужно научиться правильно организовывать день, находить время на отдых;
• Не стоит игнорировать явные проблемы. Бывают и такие ситуации, когда люди пытаются сжиться с симптомами, полагая, что это стресс или перенапряжение. Либо же просто не обращая внимание, ведь они невероятно заняты другой более важной работой. Это неправильно! Для лучшего лечения следует сразу же обратиться к психотерапевту.

Панические атаки с похмелья

Похмелье, как известно, возникает после бурного отдыха с употреблением большого количества (в зависимости от реакции организма, для кого-то достаточно и небольшое количество) алкогольных напитков. Состояние с бодуна легко можно назвать болезненным, все симптомы говорят об этом. Человек чувствует себя плохо, появляется головная боль, расстройство желудка.  Один из труднейших симптомов –страх с похмелья. Панические атаки с похмелья наступают через несколько дней после отмены алкоголя.

Почему они происходят при похмелье и вообще существующие причины

• Наследственный фактор. Он относится к общим причинам появления панических атак. К сожалению, данный пункт играет немаловажную роль. Генетическая предрасположенность является одним из важных факторов;
• Хронические заболевания. Риск панических атак растет в том случае, если человек имеет другие заболевания. Особенно связанные с эмоциональным состоянием. Так как уже известно, что приступы происходят в основном из-за стресса, неправильного образа жизни, истощения;
• Психологические травмы, которые влекут за собой последствия, нарушая психическое состояние человека. Могут формировать в нем ранимость, нестабильное эмоциональное состояние, предрасположенность к бурным реакциям, истерикам, панике, тревоге;
• При алкогольном опьянении и при похмелье паника усугубляется и становятся более «яркой» и выраженной. Так как к атакам добавляется еще и спиртные напитки. А в этом состоянии человек еще более уязвимый и неадекватный.

К симптомам добавляются еще и агрессия. К тому же,  при похмельном синдроме человек начинает думать о новых панических атаках, боятся их, ждать повторения ситуации. Наступает сильная тревога, волнение, ожидание чего-то плохого. Таким образом, увеличивая стрессовое состояние.

Как нужно бороться

Те, у которых панические атаки после алкоголя — что  им делать, какие общие правила? Что поможет ослабить тревогу и чувство приближающейся опасности, как бороться? Все просто.

• В данном случае поможет отказ от алкоголя. Они работают лишь первое время, а затем наступает ухудшение с большей силой. Поэтому следует отказаться от этой пагубной привычки;
• Помогают седативные препараты. В период данных ситуаций человек очень напряжен, встревожен, ему необходимо спокойствие и нормальный сон. В этом помогут лекарственные средства;
• Далее нужно снять похмелье. Такие меры значительно облегчат положение, человек будет чувствовать себя лучше. Так как во время панических атак накладываются еще и симптомы похмелья, как дополнительного провокатора, в результате получается «адское сочетание», одна проблема накладывается на другую. Поэтому следует хотя бы убрать одно. Для этого необходимо пить много жидкости, допускается применение специальных препаратов.
• Посещение психотерапевта. В любом случае специалист подходит всестороннее к проблеме, назначаются препараты, а также  поведенческая терапия.
• Очень хорошо помогает дыхательная гимнастика. Упражнения значительно успокаивают, приводят человека в чувства, отвлекают от тревоги, страха и паники. При практике есть большая вероятность справляться с паническими приступами без употребления специальных препаратов.
• Медитация. Схожая техника с дыхательной гимнастикой. Помогает отвлечься и «собраться», приходит облегчение и успокоение. В интернете можно увидеть множество восторженных отзывов от людей, которые побороли недуг с помощью медитаций и без использования таблеток. Для многих этот метод является приоритетным. Медитация приводит мысли в порядок, удирает состояние сильной тревоги, помогает расслабиться. Даже если медитация полностью не вылечит приступы, она поможет справляться с ними и «сгладит» проявления;
• Контроль мыслей. Наш мозг — настоящий космос, такой же трудный, разносторонний и всеобъемлющий. Необходимо научиться «дружить» с ним. Мы часто слышим выражение о том, что все идет из головы: человек придумывает (или находит) проблемы, стрессы, сознательно не заботиться о своем здоровье. Многие ученые уверены, что это действительно так. Поэтому методику контроля сознания называют одной из самых сильных. Название звучит устрашающе, но нужно просто уметь контролировать мысли, переключаться и «искоренять» что-то плохое. А это уже работа над собой. В некоторых случаях Вам может помочь врач, а под его контролем ситуация улучшится намного быстрее.

Курение и панические атаки

Еще одна вредная привычка, усугубляющая панику. Ситуация идентична ситуации с алкоголем. Курение и панические атаки «накладываются» друг на друга. Также во время панических атак у человека может появляться страх смерти, наблюдается сильная тревога, дрожь, потеря контроля, навязчивые мысли. Мысли о смерти являются довольно распространенными. Человек может думать о том, что ему что-либо угрожает.  Для того чтобы избавиться от панических атак необходимо комплексное лечение, а не навязчивость о том, что курить поможет проблеме.

Лечение

Медикаментозная часть. Применение препаратов, которые помогают пациенту, облегчают симптомы, успокаивают. Данная терапия не применяется на протяжении долгого времени.

Посещение врача. Данный пункт необходим. Выбирайте хорошего специалиста, лучше по рекомендациям. Неотъемлемая часть лечения — беседы с психотерапевтом, они направлены как на выяснение причины панических атак, так и на их лечение. Врач помогает пациенту и внимательно следит за ходом всего лечения. Также на протяжении данного процесса у пациента могут появляться трудности, с которыми он не может справиться самостоятельно.

Пациенту просто необходимо пересмотреть образ жизни. Он напрямую влияет на здоровье и на самочувствие. В современном мире трудно приходиться из-за огромного количества дел, обязанностей, работы. Для того. Чтобы все успеть, иногда люди жертвуют самым главным. Но нужно помнить о всех составляющих здорового образа жизни. Это и правильное питание, и физические нагрузки, и прогулки на свежем воздухе, и сон. А также нужно заботиться об эмоциональном состоянии. Делайте больше того, что приносит удовольствие и радость, успокаивает и дарит положительные эмоции. Хороший вариант — любимое хобби, время, проведенное с семьей или питомцем.

Знание дополнительной информации о проблеме поможет избежать панического расстройства.

Заключение

Панические атаки — довольно распространенное явление в современном мире. Они характеризуются такими симптомами как головокружение, потеря сознания, внезапный страх, дрожь и многие другие. Многие люди обеспокоены этой проблемой и поэтому постоянно ищут способы борьбы с ней. Существует миф о том, что алкоголь помогает лечению приступов паники. Это полная ложь — алкоголь при панических атаках не выход. Спиртные напитки усугубляют положение, в последствие человеку становится еще хуже. Лечение также затрудняется. То же самое происходит и в том случае, если существует такая пагубная привычка как курение. Во время панических атак часто возникают мысли о смерти, появляется сильный страх. Человеку кажется, что что-то угрожает его жизни. Ведь игнорирование очевидных проблем — плохая идея, которая может обернуться печальными последствиями.

Для того, чтобы побороть панические атаки необходимо комплексное лечение. В первую очередь это лекарственные препараты, которые помогают улучшить состояние и убрать приступы. Следующая составляющая — консультации с врачом. Это нужно для постоянного контроля и анализа состояния пациента. В случае резкого ухудшения специалист может принять необходимые меры. Также очень эффективны медитации и дыхательные гимнастики. Они носят успокаивающий и расслабляющий характер, отвлекают и помогают сконцентрироваться на чем-то другом.

Видео по теме