Различные формы боязни высоты

Некоторые люди, оказываясь на достаточной высоте, начинают испытывать страх, панику и головокружение. Такое состояние повергает человека в шок, и он сам в большинстве случаев не понимает, что именно с ним происходит. А речь может идти о расстройстве, которое называется акрофобия.

Особенности этой патологии

Такая патология, как акрофобия, относится к невротическим страхам, связанным с пространственным дискомфортом. Боязнь высоты считается легкой степенью невроза, который в большинстве случаев не приводит к серьезным последствиям. Но присутствие такого расстройства явно указывает на то, что человек страдает нарушением равновесия и у него есть склонность к психическим расстройствам.

Фобию высоты нужно отличать от обычной предосторожности, которую проявляет человек, оказавшись на достаточной высоте или на краю обрыва. В такой момент он думает, неужели я боюсь высоты, но такой страх является проявлением обычной меры предосторожности. У людей, страдающих акрофобией, такой страх проявляется более выражено. Человек с этой фобией боится даже подниматься на лифте, умом понимая, что падение в такой ситуации невозможно. Но он ощущает сильный дискомфорт и возраставшую панику и совершенно не понимает, как победить ему нарастающий страх.

А находясь на определенной высоте, акрофоб начинает испытывать панический ужас, у него затрудняется дыхание, сердце замедляет свой ритм, температура снижается, возникают желудочные спазмы. И если такая симптоматика возникает именно тогда, когда человек поднимается как можно выше, значит, речь точно идет о такой патологии, как фобия высоты. Она может проявляться даже тогда, когда человек не находится на высоте, а лишь думает о такой ситуации.

Акрофобия подразделяется на несколько разновидностей. И зная, как называется боязнь определенного вида и что для нее характерно, человек сможет точно установить вид своего расстройства:

1. Аэрофобия. Страх полета на любом авиатранспорте. В этой ситуации человек начинает рисовать в своей голове картины о возможной аварии, когда потом ему придется оказаться в свободном полете.
2. Иллингофобия. Боязнь того, что на высоте начнется головокружение. Обычно взрослый человек опасается не изменение физического состояния своего организма, а того, что из-за помутнения сознания он может упасть вниз.
3. Батофобия. Страх, возникающий при резких перепадах уровня высоты, который также требуется лечить.
4. Климакофобия. Расстройство, для которого характерны панические атаки, посещающие человека при подъеме на лестницу. В этом случае развивается боязнь эскалаторов.

Факторы, провоцирующие эту патологию

Боязнь высоты является одним из тревожных расстройств организма, которым страдают около 10% населения. Эта патология развивается и у мужчин, и у женщин.

Однако среди людей можно выделить тех, кто больше всего находится в зоне риска в отношении возникновения акрофобии.  К такой категории относятся следующие люди:

• те, кто получил серьезную травму психологического характера, связанную с падением и с высотой, потом начинают бояться такого повторения;
• взрослые, обладающие слишком буйной фантазией, посредством которой они мысленно проецируют всевозможные падения с собой;
• дети с впечатлительной психикой, которые в детстве постоянно слышат предостережения о том, что опасно слишком высоко подниматься;
• человек, у которого кто-либо из родственников страдает расстройством тревожного характера, тоже подвержен появлению этой же проблемы.

Люди, входящие в такую группу риска, должны постараться на начальных этапах фобии обратиться за помощью к специалисту. Это поможет перестать мучиться от своего страха и удастся предотвратить усугубление признаков акрофобии.

Причины возникновения такой фобии

Акрофобия, именно так называется боязнь высоты, бывает врожденной и часто ее появление провоцируется ситуациями из прошлого. Такое расстройство не имеет никакого отношения к тому, на какой высоте находилась квартира, в которой жил человек в детские годы. Чаще всего патология развивается у тех людей, которые наделены богатой фантазией и отличаются повышенной впечатлительностью. Даже пребывая в состояния сна, такой человек может явно ощущать страх высоты и возможного падения.

К причинам развития такой фобии можно отнести врожденное чувство страха, возникающее у каждого человека в отношении ситуаций, угрожающих его жизни.

Просто у кого-то такое внутреннее чувство легко контролируется. Но есть категория людей, у которых защитная реакция организма гипертрофирована и они уже заранее проигрывают в своей голове возможный трагический сценарий, если вдруг окажутся на большой высоте.

Многие специалисты считают, что такая фобия, как боязнь высоты, появляется на фоне рефлекса, который проявляется у младенцев, если их резко опустить вниз. Кто-то из специалистов появление страха высоты обуславливает тем, что он является частью эволюции человека. Раньше, когда не было страховок, падения с высоты случались очень часто. И даже тогда, когда ситуация со временем поменялась к лучшему, чувство самосохранения у людей осталось. Но у некоторых оно настолько обострилось, что преобразовалось в настоящую фобию.

Иногда причиной того, что человек страдает от боязни высоты, становится опыт негативного характера либо полученная в прошлом психологическая травма. И если в жизни было падение с высоты, то в последующем человек начинает панически бояться последствий произошедшего случая. Сюда подключается подсознание, которое и содействует формированию акрофобии.

Повышенная впечатлительность тоже порой играет негативную роль. Без видимой угрозы человек с буйной фантазией постоянно рисует себе картины падения с последующими осложнениями, которые касаются самочувствия и здоровья. Из-за этого внутри зарождается страх падения с высоты, которое со временем только прогрессирует.

Что касается факторов со стороны физиологии, которые тоже могут провоцировать боязнь высоты, то к ним можно отнести:

• дисбаланс вестибулярного аппарата;
• нарушения, связанные с функционированием органов зрения;
• сбои в системе проприоцептивных рецепторов.

Все эти расстройства физиологического уровня, проявляющиеся при восхождении на большую высоту, тоже зарождают внутри человека панический страх того, что может произойти нечаянное падение.

Признаки акрофобии

Симптомы этого расстройства часто проявляются исходя из индивидуальных особенностей человека. Кто-то, оказавшись на высоте, просто перестает контролировать свои поступки и свое поведение. У них может возникнуть внутреннее желание спрыгнуть вниз, хотя до этого момента никаких суицидальных мыслей и близко не было. Некоторые опасаются поскользнуться, что также приводит к падению. И если человек нечаянно упал на ровном месте, но при этом абсолютно не пострадал, его фобия все равно прогрессирует. На первый план выходит неуверенность походки, головокружение, чувства тошноты, перерастающее в рвотные позывы.

В отношении соматических изменений, происходящих с организмом человека, могут появляться следующие симптомы:

• дрожание рук и подкашивание нижних конечностей;
• частый сердечный ритм, усиливающийся при возникновении риска упасть;
• побледнение кожного покрова;
• расширение зрачков глаз;
• усиленный процесс потоотделения;
• повышенная активность мышечного аппарата.

Все эти изменения со стороны собственного организма, которые доставляют человеку определенный дискомфорт, подталкивают его к тому, чтобы победить страх высоты и начать жить полноценной жизнью.

Психическая симптоматика запущенной стадии

В запущенных стадиях человек просто теряет равновесие. Ему кажется, что все окружающие его предметы начинают вращаться. При этом температура тела резко снижается, появляется холодный пот, нарушается работа кишечника и желудка, что выливается в диарею. Во рту ощущается сильная сухость либо, наоборот, начинается активное слюноотделение. На фоне всего этого человек может совершать хаотичные движения, пытаясь защититься и скрыться от той опасности, которую он боится.

К психической симптоматике можно отнести следующие проявления:

• человек, если так и не смог преодолеть страх, со времен становится агрессивным и раздражительным;
• очень частыми становятся приступы гнева;
• появляется необоснованная суетливость и беспокойство;
• человек становится нетерпеливым;
• к аэрофобии подключаются другие тревоги и страхи;
• возникает внутреннее ощущение чего-то нереального;
• сложно становится сконцентрироваться из-за присутствия какого-то плохого предчувствия;
• человек может бояться, что с ним произойдет умственное помешательство.

Такие психические проявления иногда становятся более опасными, чем физиологическая симптоматика.  Если не пытаться преодолевать это расстройство, тогда на фоне таких признаков развивается сильнейшая депрессия, имеющая свои последствия. И здесь с лечением лучше не тянуть.

Самостоятельная борьба с акрофобией

Если акрофобия протекает в более легкой стадии, можно попробовать перебороть его самостоятельно. Поможет в этом следующая методика:

1. Оказавшись на высоте и ощутив прилив страха, человеку нужно постараться сосредоточиться на одном конкретном предмете, который находится к нему ближе всего. Все свое внимание необходимо направить на эту вещь. Такой прием поможет отвлечься от мыслей о высоте и тем самым позволит немного успокоиться. А уравновешенное состояние позволяет получить ощущение, что мы больше ничего не боимся.
2. Когда встает вопрос, как побороть страх высоты, можно попробовать привыкнуть к такому состоянию. Для этого каждый день нужно подниматься выше. Но преодолеваемые расстояния должны быть незначительными. Резкого подъема быть не должно, иначе это только навредит человеку.
3. Бороться с собственным страхом высоты поможет такая методика, как визуализация. Для этого нужно закрыть глаза и вообразить, что ты находишься в том месте, где уже возникал приступ панического страха. Там нужно мысленно постоять некоторое время и осознать, что ты больше не боишься такого состояния.

Все эти приемы, помогающие справиться с тем, как преодолеть акрофобию, помогут человеку самостоятельно бороться с таким расстройством. Не стоит ждать того, что все получится с первого раза. Для избавления от своего внутреннего расстройства требуется определенное время. Используя самогипноз, ежедневно делая специальные упражнения, можно будет добиться положительного результата. Но самостоятельное лечение возможно только в том случае, когда фобия протекает в легкой форме. В запущенной стадии без помощи специалиста не обойтись.

Профессиональная помощь

Когда боязнь высоты мешает человеку жить, проявляясь своими неприятными симптомами, от нее нужно избавляться. Большинство психологов считают, что победить такое расстройство самостоятельно или только посредством медикаментозного лечения не получится. Терапия, помогающая избавиться от боязни высоты, должна быть комплексной. При этом пациент должен сам обязательно участвовать в лечении, чтобы помочь специалисту убрать внутреннюю тревогу и избавить его от страха.

Достаточно эффективными методами лечения может стать:

• когнитивно-поведенческая терапия;
• приемы биологической обратной связи;
• нейролингвистическое программирование;
• глубокий психоанализ;
• гипнотерапия.

Положительную динамику можно получить, если специалист будет использовать сразу несколько методик. Поэтому когда встает вопрос, как избавиться от страха высоты, можно попробовать гипнотерапию. Введение человека в состояние глубокого гипноза позволяет специалисту выяснить основные причины, спровоцировавшие такое психическое расстройство. А зная основные факторы, специалист находит рычаги воздействия на имеющуюся патологию. Под гипнотической терапией подразумевается не только погружение в прошлое, но и самовнушение, оказываемое на человека в отношении того, что его страх незначителен и высота не столь опасна, как это может показаться.

Видео по теме