Все люди раз в жизни сталкиваются с внутренним страхом, возникающим в силу разных причин. Однако нужно понимать, что обычная боязнь генетически заложена внутри человека. Но иногда ситуация усугубляется. В этом случае на первый план выходят панические атаки ночью, изматывающие человека и мешающие вести ему нормальный образ жизни. Постоянное чувство боязни усугубляется под воздействием регулярных стрессов, тревог и нервных перенапряжений. К этому подключаются и физиологические симптомы, свидетельствующие о сильном эмоциональном сбое. И здесь важно разобраться, что вызвало панические атаки во сне и как с ними можно бороться.
Особенности страха
Страх может свидетельствовать о тревожном неврозе, которым начинает страдать человек. Такое расстройство психики возникает на фоне пережитого сильного стресса или длительного эмоционального напряжения. Страх выражается двумя основными признаками. Это ярко выраженный тревожный синдром, который присутствует постоянно и расстройства тела вегетативного характера.
Провоцирующим фактором возникновения такого состояния, как ночные панические атаки, могут стать собственные желания и ожидания других, которые в реальной жизни так до конца никак не могут реализоваться. К некоторым из них можно отнести садистские и гомосексуальные наклонности, агрессию в подавленном состоянии, потребность в регулярном ощущении адреналина. Спустя некоторое время первоначальный страх постепенно вытесняется либо просто забывается, а панические атаки перед сном становятся ежедневными спутниками.
Чтобы справиться с таким патологическим состоянием, необходимо уметь отличать невроз от психоза. Невроз, при котором также возникают панические атаки по ночам, всегда появляется вследствие определенной и достаточно веской причины. Таким способом психика реагирует на произошедшее травмирующее событие. Что касается психоза, то он протекает по своим собственным законам и в этом случае происходящие события и ситуации в реальной жизни, никак особенно на него не влияют. Боязнь в этом случае может начаться на совершенно пустом месте. И здесь следует серьезно отнестись к такому состоянию своего организма и досконально разобраться, что такое панический страх.
Протекающий невроз осознается человеком и воспринимается им как болезненные переживания. Он отдает в этом себе отчет и внутренне задается вопросом, как избавиться от постоянного чувства тревоги. Окружающая реальность становится какой-то далекой и несущественной. И чтобы понять, как избавиться от панического страха в этом случае, необходимо трезво и реально взглянуть на собственное состояние эмоциональной системы.
Происходит полное погружение в мир переживаний, которые и становятся основной жизнью человека. Симптомы панического страха становятся сопутствующим ощущением, от которого избавиться, никак не получается. И в этой ситуации результат лечения будет зависеть от того, как долго человек пребывает в своих расстройствах. Поэтому терапию следует начинать как можно раньше. Охарактеризовать такое состояние можно следующими признаками:
- внезапное состояние тревоги и паники;
- ожидание, что что-то обязательно произойдет;
- присутствие постоянного дискомфорта;
- легкое ощущение подступающей тошноты;
- чувство тревоги и страха смерти;
- чувство опасности, которое нарастает без видимых на то причин.
Обычно паническая атака ночью начинает беспокоить человека. Ему может предшествовать плохое, апатичное настроение, душевное смятение, внутренняя тоска. Опасения становятся навязчивыми, появляется чувство страха, связанное с внезапной кончиной. В утреннее время при панической атаке может ухудшаться общее самочувствие. Резко появляется необоснованное волнение. Становится тяжело дышать, на душе оседает тревожность. Может возникать чувство подступающей тошноты. Все это психологи объясняют естественной защитной реакцией со стороны организма, которая возникает с наступлением панических тревожных атак.
Такие симптомы чаще всего проявляются после того, как человек длительное время находился в состоянии затяжного стресса и гнетущего чувства. В итоге внутри организма активизируются все защитные функции. Сами приступы панических атак возникают беспричинно, ночью во время того, как подсознание расслабляется и перестает блокировать некоторые всплывающие моменты.
Причины возникновения панических страхов
В основе появления тревоги и беспокойства лежат факторы психологического и физиологического характера. При этом не стоит забывать, что причины панической атаки в ночное время могут быть генетического характера. Такая наследственность может спровоцировать возникновение внутри человека тревожного расстройства. К психологическим причинам образования этого состояния можно отнести:
- очень сильные переживания эмоционального характера;
- постоянное воздействие регулярных стрессов;
- систематическое сдерживание внутренних эмоций;
- подавление своих потребностей и желаний.
Физические причины, провоцирующие возникновения страха без причины, это нарушения в работе щитовидной железы и дисфункция гормонального фона. Все это приводит к тому, что внутри организма начинают активно вырабатываться определенные гормоны страха. Их проявление начинает отвечать за поведение и настроение человека, заставляя его находиться в состоянии постоянной тревоги. В этом случае назначенное лечение обязательно будет сопровождаться приемом специальных препаратов. Это поможет не только справиться с неприятной симптоматикой, но и устранить панические атаки.
Провоцировать и усиливать тревожное состояние со временем могут повышенные физические нагрузки, а также длительное протекание какого-нибудь тяжелого заболевания. Также следует выделить необъяснимую озабоченность и чувство тревоги, возникающее именно в период беременности. Многие женщины, ожидающие ребенка, могут просыпаться среди ночи от атакующих их страхов и тревог. В связи с этим чувства, связанные с опасением за жизнь ребенка и себя выходят на первый план.
Необоснованное чувство сильной тревоги чаще всего возникает тогда, когда человек сталкивается сразу с двумя факторами. Специалисты выделяют определенные факторы, которые могут вызвать тревожное расстройство личности:
- неблагополучная семья, из-за которой человек чувствует неудовлетворенность;
- депрессии и сильные стрессы, перенесенные в еще детстве;
- семейная жизнь, наполненная проблемами;
- ощущение полного одиночества, когда на душе скребут кошки.
Также спровоцировать такое внутреннее состояние может предрасположенность психосоматического состояния. В основном это касается представительниц женского пола. Они изначально все принимают близко к сердцу, испытывая волнение по каждому, даже малозначительному поводу. При засыпании они могут еще раз анализировать произошедшее за день, еще больше накручивая себе и тем самым ухудшая свое состояние. Лечение в таком случае должно быть начато как можно раньше, чтобы внутренне состояние не осложнилось еще больше.
Симптомы панического страха
К основным симптомам тревожного, патологического состояния можно отнести:
- частая смена настроения;
- усиливающаяся боязливость, появляющаяся без особых причин;
- внезапно учащается сердцебиение;
- у женщин наблюдается плаксивость;
- повышается раздражительность;
- любое волнение заканчивается настоящей паникой;
- состояние становится суетливым и достаточно пугливым.
Признаки могут быть физиологического характера. К ним можно отнести:
- увлажненные ладони;
- сильная потливость, независимо от поры года;
- повышенная утомляемость, даже если нагрузки остаются прежними;
- ощущение постоянного напряжения, от которого невозможно избавиться;
- человек может резко проснуться среди ночи;
- существенная нехватка кислорода;
- сон становится тревожным;
- ослабленное внимание.
Сталкиваясь с такими симптомами нужно понимать, что тахикардию и учащенное сердцебиение необходимо будет стабилизировать при помощи специальных лекарственных средств. Самостоятельно справиться с признаками физического характера будет сложно. Мужчина или женщина не заснет до тех пор, пока не будет принято успокоительное лекарство.
Расстройство тревожной формы возникает в основном в отношении тех ситуаций, которые на самом деле не являются столь серьезными и значимыми. Но человек пребывает в уверенности, что с ним они точно произойдут и он этого боится. На душе становится тревожно, ослабевает мозговая активность, возникает головокружение.
Может резко потемнеть в глазах, мышцы становятся напряженными, в грудной клетке ощущается неприятная, сдавливающая боль. Чувствуется прерывистый пульс, происходит нарушение со стороны работы кишечника. Во время утренних просыпаний человек может заметить испарину на лбу, а само состояние становится вялым.
Признаком тревожного расстройства является синдром компульсивного характера. Проявляется он в виде постоянно возникающих мыслей и идей, которые подталкивают человека к одним и тем же действиям. И если на душе очень тяжело, человеку кажется, что ему грозит какая-то опасность, то будут прикладываться все усилия, чтобы предотвратить эту надвигающуюся опасность. При этом сами приступы паники, сопровождающиеся тревожностью, начинаются внезапно без видимых на то причин. Некоторые люди избавляются от них, стараясь не придавать им серьезного значения. Однако фобия продолжает присутствовать. Если она не лечится, человеку становится еще хуже. Ты просыпаешься среди ночи, сердце готово выскочить из груди, а внутри ощущается сковывающий ужас.
Тревога на душе без всякой причины изматывает человека, изменяя его привычный уклад жизни. Он начинает бояться такого состояния, опасаясь за свое здоровье. Мысли о надвигающейся беде не могут оставить в покое, возбудимость повышается, появляется бессонница либо ночной отдых сопровождается страшными сновидениями.
Но такое состояние носит кратковременный характер, поэтому оно достаточно быстро проходит. Дополнительно могут наблюдаться симптомы со стороны вегетативной системы. Болит голова, человека мучают головокружения, нарушается работа сердца и сосудов, давление скачет. Это все значит, что пришло время как можно скорее обратиться к врачу. Самому человеку сложно определиться с тем, как лечить такое расстройство, которое приобрело запущенный характер и нарушает нормальное физиологическое состояние организма.
Основы лечения
Справиться с симптомами постоянной тревоги, которая преобразуется в хроническое нарушение, помогут специальные лекарственные средства. Они временно избавляют от тревожного состояния, нормализуют нарушенный и беспокойный сон, оказывают успокаивающее обширное воздействие. Человек начинает спокойно спать без резких просыпаний.
Лекарственная терапия начинается с применения целого комплекса препаратов на натуральной основе. Они не провоцируют побочных эффектов и не вызывают привыкания. Такое лечение основывается на использование средств, способствующих устранению тревожности:
- Новопассит;
- Нервофлукс.
После их применения человеку уже не снятся кошмары, ночной отдых становится крепким и глубоким, а утром организм пребывает в отдохнувшем и бодром состоянии. Дополнительно назначаются препараты, относящиеся к группе антидепрессантов. Но они прописываются с осторожностью, так как оказывают сильное подавляющее действие. Спишь в последующем вовсе без всяких сновидений и дольше, чем это было ранее. Лечебная терапия в таком случае будет длиться две-три недели.
Чтобы стабилизировать пуль и ритм сердца, врач может прописать средства, влияющие на частоту сокращений сердечной мышцы. Если требуется, назначаются и другие препараты, восстанавливающие работу желудка и кишечника.
Неплохой результат дают мероприятия физиотерапевтического характера. Они позволяют избавиться от мышечного напряжения, добиться состояния расслабленности, а также поспособствовать тому, чтобы снилось только что-нибудь хорошее. В итоге тревожное состояние постепенно исчезает, человек снова ощущается себя уравновешенно, спокойно и комфортно.
Несмотря на использование медикаментозных сильнодействующих препаратов, человек все равное пребывает в состоянии незнания, что делать ему со своим тревожным состоянием и паническим страхом. В этом случае без квалифицированной помощи психотерапевта не обойтись. Только специалисту удастся докопаться до основной причины того, почему возникает такое расстройство и каждый день снится очередной кошмар.
Психотерапевтическое лечение дает хорошие результаты, особенно когда человека посещает внезапное чувство страха. Пациенту предлагается озвучить свои глубокие страхи. Он пытается поэтапно разложить их на детали и тем самым при помощи врача докопаться до истины.
Другие методы лечения
Чтобы лечение было более эффективным, к нему подключается гипноз. При полной расслабленности человек из подсознания достает все свои страхи, погружается в них и начинает постепенно преодолевать один за другим.
Некоторые специалисты применяют технику связного дыхания. Особенно она помогает, когда панические атаки возникают по утрам. Для этого между вдохом и выдохом не делается абсолютно никакой паузы. Это позволяет одолеть панику и вытащить наружу все подавленные и запрятанные переживания. Несмотря на странность самого метода, он помогает человеку бороться с тревожностью.
Пациент приходит к осознанию того, что паническая атака во время сна может контролироваться. Он словно со стороны видит абсурдность своего поведения и начинает стараться поменять его. Ищет пути решения и избавления от тревоги, которая ему мешает. В итоге человеку удается справиться с тревожностью и внутренними беспричинными страхами.
Вся лечебная терапия может занять около шести месяцев. Ожидать более быстрого результата бесполезно. Такое расстройство достаточно быстро овладевает человеком, подчиняя его подсознание и поведение. И чтобы справиться с такой патологией и выяснить все причины тревожного состояния, нужно будет время. Поэтому спешить с терапией не стоит. Сам человек замечает положительные перемены в своем состоянии, когда он больше не может сказать о том, что просыпаюсь среди ночи от сковывающего ужаса.
Если человек начинает регулярно ощущать панический внутренний страх, это является спусковым механизмом к тому, чтобы начать по-другому относиться к происходящему. Неплохой профилактикой возникновения чувства тревоги является постоянная деятельность и регулярная загруженность. Но она должна доставлять удовольствие и приносить истинное удовлетворение. Это может быть все, что угодно:
- спортивные занятия;
- занятие музыкой или йогой;
- увлечение искусством.
Обязательно нужно устранить воздействие постоянных стрессов. По своему влиянию они одинаково тяжело переносятся человеческим организмом, независимо от их продолжительности. Нужно постараться выявить на фоне чаще всего возникает стресс, и постараться блокировать этот провоцирующий фактор.
Загрузка...
