Того, как называется боязнь длинных слов, легко испугаются бедолаги, страдающие данным фобическим расстройством. Гиппопотомонстросесквипедалиофобия — патологический страх, возникающий при необходимости произносить длинные, многосложные слова.
Симптомы
По симптоматике фобия длинных слов мало чем отличается от симптомов, возникающих при других фобических расстройствах. Больной испытывает одну или несколько физиологических реакций:
- сухость во рту;
- ощущение комка в горле;
- одышка;
- тремор конечностей;
- аритмия;
- усиленное потоотделение;
- потемнение в глазах;
- головокружение.
Гиппопотомонстросесквипедалиофобию можно назвать частным случаем проявления логофобии (вербофобии) — невротического страха устной речи в целом. Ситуацией, запускающей патологическую реакцию, является необходимость сказать вслух непростое для произношения сложно сконструированное слово, особенно в присутствии других людей. Некоторые также боятся иностранных слов.
В более тяжелых случаях, просто видя в тексте большое слово, человек уже начинает паниковать. Вербофоба также пугают названия научных терминов, если он не знает, как они правильно произносятся. В результате из-за волнения больной сбивается, начинает заикаться и теряет способность нормально произносить даже самые простые слова и фразы.
Последствия
Логофобия опасна своими осложнениями.
Невозможность карьерного роста
Людям, которым в силу своих профессиональных обязанностей (преподаватели, ведущие, ученые) необходимо использовать сложные термины в речи или выступать перед большой аудиторией, расстройство приносит наибольшие затруднения.
В лучшем случае логофоб, начав сбиваться и заикаться во время выступления, произведет впечатление неуверенного в себе человека или некомпетентного специалиста. В худшем, не выдержав психического напряжения, начнет избегать потенциально травмирующих ситуаций: отказываться выступать перед аудиторией, вести переговоры. В результате уклонение от своих прямых обязанностей и отказ проявлять инициативу неизбежно отрицательно скажутся на отношениях с коллегами и на карьере в целом.
Аддикции и мании
Чтобы справиться с паникой перед выступлением, логофоб может начать пить алкоголь или принимать психоактивные вещества. Также может сформироваться привычка выполнять некие специальные превентивные ритуалы (например, подержать в руках амулет, постучать определенное число раз по дереву), переходящая в обессивно-компульсивное расстройство.
Социофобия
Боязнь произношения длинных слов также приводит к развитию различных комплексов, снижению самооценки. Больной начинает избегать большинства речевых ситуаций, постепенно сужая круг своего общения. Так и недалеко до развития социофобии (боязни людей и социальных ситуаций). Вследствие этого может пострадать не только карьера, но и не сложиться личная жизнь.
Особенно тяжело переживают фобию подростки и дети. Из-за опасения подвергнуться насмешкам со стороны сверстников, отказываются отвечать на уроках, замыкаются в себе.
Причины возникновения фобии
Хотя логофоб связывает возникновение тревоги с невозможностью правильно произнести пугающее его слово, на самом деле страх вызывается тем, к чему якобы приведет человека его «социальный провал». Больной может со всей тщательностью продумывать будущие ситуации, где ему придется проявлять речевую активность. При этом будет воображать в первую очередь негативное развитие событий. В результате человек боится того, что может с ним произойти с очень малой долей вероятности.
Дело в опасении пережить унижение, изначально низкой самооценке, чрезмерной требовательности к себе. Логофоб слишком сильно сосредоточен на своей личности — как он говорит, выглядит, как его воспринимают окружающие и что о нем думают.
Логофобы имеют неадекватное представление не только о своих возможностях, но и окружающих склонны видеть в плохом свете, ожидая от них только осуждения и насмешек. Возможно, такое восприятие возникло вследствие ранее пережитого травмирующего события. И теперь длинные слова просто стали триггером, запускающим чувство паники. Иногда развитие фобии может спровоцировать даже простое наблюдение за тем, как кто-то допустил ошибку в речи, и это привело к негативным последствиям.
В некоторых случаях логофобия обусловлена логопедическими расстройствами (дислалия, заикание).
Лечение
Боязнь слов является легким невротическим расстройством. Поэтому обычно лечение проходит успешно.
Таблетками логофобия не лечится. Требуется помощь психотерапевта, так как выявление конкретных причин появления фобии — важный шаг на пути к избавлению от расстройства. Как правило, прибегают к когнитивно-поведенческой терапии. Врач помогает осознать иррациональность своих опасений, сформировать адекватный взгляд на свою личность, снять настороженное отношение к окружающим. Иногда в лечении используется гипноз.
Наилучшие результаты дает совмещение сеансов психотерапии и работы с логопедом-дефектологом. Специалист поможет улучшить дикцию и справиться с речевыми судорогами во время выступлений.
Как самостоятельно справится с фобией
Главным условием успешного излечения является готовность человека работать над своей проблемой, а самым эффективным методом — приобретение положительного опыта произношения длинных слов.
Тренировка дикции
Тренируйте дикцию, разучивая скороговорки. Однако старайтесь проговаривать скороговорки как можно медленней и громче. Главное — научиться выговаривать сложные слова четко.
Развивайте уверенность в себе, выступая перед зеркалом. В дальнейшем попробуйте устроить импровизированное выступление в кругу родственников или друзей.
Избавление от стресса
Если перед произнесением сложного слова вы ощущаете приближающуюся тревогу, попробуйте прибегнуть к простому дыхательному упражнению для релаксации «двойной выдох». Вдыхайте и выдыхайте как бы в два захода. Вдохните в первый раз, а потом попытайтесь еще вобрать немного воздуха в легкие. И также на выдохе — после первого выдоха постарайтесь выдохнуть еще. Совсем скоро ваше эмоциональное и физическое состояние нормализуется.
Обратите внимание на свою позу. Эмоции очень сильно зависят от физиологии. Выпрямите позвоночник, расправьте плечи, приподнимите подбородок, слегка улыбнитесь. Не скрещивайте ноги и руки. Примите позу уверенного в себе человека, и эмоциональное состояние улучшится.
Советы психологов
Не будьте слишком критичны к себе. Понаблюдайте выступлениями других ораторов или речью ваших знакомых. Никто не говорит идеально без единой ошибки. Но это не мешает им иметь успех в обществе.
Старайтесь как можно больше разговаривать в спокойной обстановке, а также когда у вас хорошее настроение. Позитивный опыт речевой активности придаст уверенности в будущем перед ответственным выступлением.
Старайтесь оказывать поддержку окружающим, почаще делайте им комплименты. Совсем скоро вы почувствуете, что живете в мире таких же благожелательных людей, как и вы сами. И страх оказаться не на высоте во время выступления существенно снизится.
Не позволяйте фобии ухудшать качество вашей жизни. Можно смело утверждать, что вылечить гиппопотомомонстросескиппедалофобию вполне реально. В случае необходимости обращайтесь за помощью к специалистам.
Загрузка...
